アメリカで医師免許を取得すると必ず読むと言われる本『ドクターズルール』。 その冒頭には、こんな一文があるそうです。

「すべての薬をやめさせなさい。それでほとんどの病気は良くなる」

もちろん極端に聞こえます。しかしその本が伝えているのは、 医師の言葉や態度そのものが「薬」にも「毒」にもなり得るということ。

実際、「ムンテラ（説明）」の語源はドイツ語のムントテラピー（口の治療）。 つまり言葉には、それだけの力があるということです。

2022年、東京医科歯科大学の研究で、日本人約4,200人の腸内フローラが調査されました。 その結果、意外な事実が判明します。

• 運動の有無 → 影響は意外と小さい
• 酒・タバコ → 一定の悪影響
• 食生活 → 酒・タバコの約3倍の悪影響
• 医師が処方する薬 → タバコの約9倍の悪影響

特に悪影響が大きかったのが、

1. 胃薬
2. 糖尿病薬
3. 抗生物質

胃薬は広く処方されていますが、近年では認知症リスクや脳卒中との関連も指摘されています。 つまり、薬は症状を抑えるが、根本原因を改善しているわけではないということです。

高血圧の薬、血糖値の薬、胃薬…。 これらは「数値を下げる」ことはできますが、 生活習慣そのものを変えているわけではありません。

本来、体が発する「疲れた」「痛い」「だるい」というサインは、 「生活を見直してほしい」というメッセージ それを無視して薬で抑え続ければ、いずれ歪みが別の形で現れます。

答えは「NO」です。 杉先生が強調するのは、 薬は

「つらいときだけ使う」

のが鉄則 ということ。意味なく飲み続けるのではなく、 医師と相談しながら、段階的に減らしていくことが大切です。

脳梗塞予防などで使われる血液サラサラ薬。 実は、イワシなどに含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）にも同様の作用があります。

WHOは動脈硬化予防のために 1日2.5g以上の摂取を推奨。 ところが都市部の日本人の平均摂取量は約0.9g。

魚中心の生活をしていたエスキモーの人々は、 喫煙率が高くても心筋梗塞が少なかったことが知られています。

食生活の影響は、それほど大きいのです。

ここが今回の最大のポイントです。 腸内フローラは「意識」ともリンクしている。

• 不安
• 心配
• 怒り
• ストレス

これらは確実に腸内環境を悪化させます。 逆に、

• 好きなことをする
• ワクワクする
• 感謝する
• 休む

これらは自然と健康へ向かわせます。 実際、104歳まで毎日ドクターペッパーを3本飲み続けた女性の話も紹介されました。 医師に止められてもやめなかった彼女はこう言いました。

「やめろと言っていた医者は、みんな私より先に天国へ行きました」

極端な例ですが、 好きなものは薬にもなり得るという象徴的な話です。

印象的だったのがこの言葉。 薬は「リスク」を背負うもの だからこそ、

• 生活を整える
• 食事を見直す
• 腸内環境を整える
• 意識を変える

これが本当のスタートラインです。

薬をやめるかどうかの前に、考えるべきことがあります。

✔ 生活習慣は乱れていないか？

✔ ちゃんと休んでいるか？

✔ 不安や心配に支配されていないか？

✔ 食事は整っているか？

健康を取り戻すことができれば、 結果として薬は自然と減っていく可能性があります。

すべての医療を否定する必要はありません。 ただし、医療に依存しすぎることは危険です。 健康は、

あなたの日々の選択の積み重ねでできている。

薬に頼る前に、 まずは生活を整えることから始めてみませんか？ あなたの体は、ちゃんとメッセージを送っています。