宇多子さんによると、歯は縦に生えているのだから縦に磨くのが自然だといいます。横に磨くと歯茎が削れてしまい、歯の根っこが出て神経に近い部分がむき出しになるため、冷たいものが染みやすくなるそうです。さらに横磨きでは汚れ(プラーク)が残りやすく、それが虫歯や歯周病につながると教えてくれました。

歯周病は世界一多い病気で、血管を通って脳や心臓、肺、関節、子宮にまで影響することがあると教えてくれました。様々な病気の始まりが虫歯と歯周病であり、その始まりは歯磨きの仕方にあったといいます。

宇多子さんは高校生の時点で虫歯を7本も削られていたそうです。歯磨きを横で丁寧にやってきたにもかかわらず、この結果になったことから、病気にならない方法を突き詰めた末に縦磨きにたどり着いたといいます。

10年間縦磨きを続けた今では、チョコレートを食べても虫歯にならず、歯周ポケットも現状維持できていると教えてくれました。ご主人も縦磨きを始めてから歯の揺れが止まり、しっかり噛めるようになったそうです。

歯磨き粉は使わない方がいいと宇多子さんはいいます。泡立つことで汚れが取れた気になってしまい、磨く力が緩んでしまうためだそうです。

まず汚れをしっかり剥がしてから、色素を取るためのトリートメントとして使うのがおすすめ。またフッ素についても、汚れがきちんと取れていれば歯は自ら再生する力を持っているため、必要ないという考えを教えてくれました。

まず縦磨き専用の歯ブラシを使い、歯と歯茎の間を狙って上から下へトントンと当てていきます。奥歯の背中部分だけは横から入れて磨くのがコツだといいます。

仕上げに、汚れが取りにくい歯と歯の間は歯間ブラシとフロスを使い分けます。虫歯治療をしたことがある人は、指巻きタイプのフロスを横に引いて抜くようにすると詰め物が取れにくいとのことでした。

歯は縦に生えているのに、なぜ横に磨いてきたのか。今回のお話を通じて、当たり前だと思っていた歯磨きの常識が覆りました。正しい方法を知り、実践することが、これからの健康な人生につながっていくと感じています。

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